• Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.
• Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.
• Mejora la capacidad para conciliar el sueño
• Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
• Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
• Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
• Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
• Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

Una vez tomada la decisión de incorporar el ejercicio a la vida es conveniente tener en consideración algunos aspectos de mucha importancia.

Puede resultar muy importante planificar días y horarios que serán dedicados a mejorar la aptitud física y mejorar la salud teniendo presente nuestro compromiso y que su programación será cumplida.

Si Ud. estuvo inactivo muchos años deberá iniciar su entrenamiento con bajas intensidades de esfuerzo. Las caminatas son una excelente manera de comenzar, pero también existen actividades recreativas y deportivas adecuadas para todas las edades y para todos los físicos. No es necesario ser un gran deportista para efectuar juegos grupales con pelota o andar en bicicletas de paseo.

Los ejercicios empleados se deben ajustar a las características individuales de cada persona. Compartir con amigos o familiares las actividades físicas diarias es una buena forma para incentivarse mutuamente.

No olvidar que el ejercicio físico es una excelente manera para acrecentar los vínculos sociales. Para planificar un programa es necesario tener en cuenta el tipo de ejercicio, la intensidad, la duración y la frecuencia semanal. En este aspecto es importante sino se cuenta con el conocimiento asesorarse con un profesional.

Es necesario recalcar que antes de iniciar un programa de actividades es conveniente realizarse un chequeo médico.

Cualquier consulta con mucho gusto le atenderemos.