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CONSEJOS QUE ME AYUDARAN A MODIFICAR
------ MI ESTILO DE VIDA Y ALIMENTACION ------
Analizar el motivo principal que nos incentiva a tomar la decisión de adoptar un estilo de vida más saludable.
Hace un autoanálisis de los cambios que debemos considerar:
- El consumo total de calorías diarias
- El tipo de alimentos que consumimos
- La cantidad de frutas y vegetales que incluimos en nuestra alimentación
- El ejercicio que realizamos
Tener un estímulo en especial que motive el cumplimiento de las metas que nos propongamos:
"Tomemos en cuenta lo importante que somos y lo beneficioso que le resulta a nuestro cuerpo que adoptemos un estilo de vida saludable."
Consejo:
Cada vez que vaya a sentarse a comer debe concentarce en esa actividad, tome su tiempo para que el cerebro capte la señal,que tarda aproximadamente 20 minutos y logre llegar hasta el centro de saciedad.
Dra. Marianela González
TEL. 2280-9911 y 2524-1239
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